Ce este mindfulness? Mindfulness este practica de a acorda atenție momentului prezent fără judecată. Este vorba despre a fi conștient de gândurile, sentimentele și senzațiile tale corporale fără a te prinde în ele. Ce este meditația? Meditația este o practică formală de mindfulness. Implică să stai confortabil și să îți concentrezi atenția asupra unui singur...
