Astăzi este Blue Monday, ziua care este considerată cea mai deprimantă zi a anului. Știu că sună un pic dramatic, dar există o serie de factori care pot duce la sentimente de tristețe, depresie și anxietate în această zi, cum ar fi: Desigur, nu toți oamenii se simt deprimați în Blue Monday. Cu toate acestea,...
În căutarea noastră neîncetată de creștere și îmbunătățire personală, cărțile de dezvoltare personală sunt faruri de înțelepciune care ne pot ghida pașii. Am adunat aici o listă cu cele mai apreciate cărți din acest domeniu, care mi-au modelat și mie perspectiva asupra vieții. Fiecare carte este o conversație cu un mentor înțelept, o fereastră deschisă...
Ce este mindfulness? Mindfulness este practica de a acorda atenție momentului prezent fără judecată. Este vorba despre a fi conștient de gândurile, sentimentele și senzațiile tale corporale fără a te prinde în ele. Ce este meditația? Meditația este o practică formală de mindfulness. Implică să stai confortabil și să îți concentrezi atenția asupra unui singur...